「子育てが辛い…」
心の声を大切にできていますか？

「毎日、赤ちゃんと笑顔で一緒にいたいのに、どうしてこんなに心が重いのだろう…」

そんな風に思ったことはありませんか？

子育ては、喜びもあれば、悩みもつきものです。

特に、初めての子育てであれば、わからないことだらけで不安が募ることもありますよね。

「もっと心に余裕を持って子育てしたい」「誰かに相談したいけれど、どうすればいいのかわからない」もし、そう感じているなら、ぜひこの記事を読んでほしいです。

子育ての悩みを放置すると起きるデメリットや、ママをサポートしてくれるサービスについてご紹介します。

子育ての悩みは誰にでも起こりうること

子育ての悩みは、誰にでも起こりうるものです。

子育てにはたくさんの喜びがある一方で、不安や戸惑いもつきもの。「どうしてうちの子だけこんなに手がかかるの？」「ほかのママたちは楽しそうなのに、私だけがダメな母親なのかな」そんな思いを抱くことも珍しくありません。

成長を嬉しく感じる反面、赤ちゃんが夜泣きで眠れなかったり、ミルクを思うように飲んでくれず心配になったりと、ストレスを抱えてしまうこともあるでしょう。

実は、こういった悩みは、子育て経験が豊富なママたちにもよくあることで、決して特別なことではありません。

子育てに「これが正解」という答えはなく、育児書や周囲のアドバイスはあくまで参考程度。

最終的には、ママ自身が自分なりの方法を見つけていくしかないのです。

SNSで見かけるキラキラした育児写真と比べて、自分の育児を平凡に感じてしまうこともあるかもしれませんが、「完璧なママ」なんてどこにもいないのです。

赤ちゃんは一人ひとり個性があって、成長のスピードも違います。だから、他の家庭と比べる必要はまったくありません。

子育ては、赤ちゃんとの関係性を築きながら、ママ自身も一緒に成長していくものです。

悩みや不安を感じたら、一人で抱え込まずに、信頼できる人に相談したり、専門家のサポートを受けることも大切ですよ。

心と体の不調…放置したらどうなるの？

毎日赤ちゃんと向き合っていると、心身ともに疲れ果ててしまうことってありますよね。そんなとき、一人で悩みを抱え続けてしまうと、いろいろな問題が重なり、状況がさらに悪くなってしまうかもしれません。

まずは、心や身体に起こる症状を見てみましょう。

◯心が疲れてしまうと…

・気分が落ち込む: いつも嬉しいと感じていたことにも喜びを感じられなくなったり、何をするにもやる気が出ない。

・不安が募る: 赤ちゃんの将来のことや、自分自身のことなど、色々なことが不安に感じる。

・イライラが増える: 小さなことでイライラしてしまい、赤ちゃんにも当たってしまうことも。

・何もかも面倒に感じる: 家事や育児など、普段は何でもないことでも面倒に感じてしまい、何も手につかない。

◯体に現れるサイン

・睡眠不足: 寝付きが悪くなる、すぐに起きてしまうなど十分な睡眠が取れず、いつも眠たい状態が続く。

・体調を崩しやすい: 免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、頭痛や肩こりに悩まされる。

◯人間関係にも影響が

・パートナーとの関係: パートナーに優しくできず、喧嘩が増えてしまう。

・家族との関係: 赤ちゃんと遊びたい気持ちはあるのに、心から楽しめない。

・友人との関係: 悩みを打ち明けられず、一人ぼっちのような気持ちになる。

もしこの状態をそのままにしてしまったら？

今の辛さを放っておくと、どんなことが起こるのでしょうか？

・子育てが楽しめなくなる：心や体が疲れていると、赤ちゃんと笑顔で向き合う余裕がなくなってしまうかもしれません。そうすると、一緒に過ごす時間が楽しく感じられなくなってしまいます。

・赤ちゃんへの影響：ママの心の状態は、赤ちゃんにも伝わります。ママが不安やストレスを抱えたままだと、赤ちゃんも不安定な気持ちになり、心を閉ざしてしまうことがあるかもしれません。

・ママ自身の健康へ悪影響：心と体の不調が長引くと、日常生活そのものがつらくなり、心身の健康を損なってしまいます。結果的に、生活の質が下がり、ますます負担が増えてしまう可能性があります。

誰かに相談することの大切さ

一人で抱え込んでいると、心がどんどん重くなってしまいますよね。

実は、子育ての悩みを誰かに相談することは、とても大切なんです。

誰かに話をすることで、もやもやしていた気持ちが整理されて、心が軽くなることがあります。

また、客観的な意見を聞くことで、自分では気づかなかった解決策が見つかるかもしれません。

同じような経験をした人からアドバイスをもらえたり、新たなコミュニティが広がることもありますよ。

相談できる相手は、パートナーや家族、友人など、信頼できる人であれば誰でもいいのです。

同じような年齢の赤ちゃんを持つ友人や、専門の相談機関に相談するのも良いでしょう。

育児サポートサービスやコミュニティを活用しよう

子育ては一人で行うものではありません。

頼れるものは頼り、助けを求めることは決して恥ずかしいことではありませんよ。

地域の子育て支援センターでは、子育てに関する相談に乗ってもらえたり、他のママたちと交流できる機会がたくさんあります。

また、ベビーシッターサービスや家事代行サービスを利用することで、少しの時間でも自分のための時間を作ることもできます。

さらに、インターネット上には、同じように子育てをしているママたちとつながることができるコミュニティがたくさんあります。

悩みを共有したり、情報交換をすることで、孤独感を解消し、子育てのヒントを得ることができますよ。

それでも、一人で抱え込んでしまうママへ

「周りの人に相談するのはちょっと恥ずかしい」「誰かに頼るなんて、甘えているみたい」「コミュニティで発信するのは気が引ける」そう感じる一方で、「もう限界」「誰かに相談したい」そんな風に、いろんな気持ちが頭の中をぐるぐるしているかもしれません。

もし、あなたが一人で抱えきれないがあるなら、一度専門家にご相談してみませんか？

オンラインカウンセリングは、自宅にいながら気軽に利用できるサービスです。

経験豊富なカウンセラーが、あなたの話をじっくりと聞き、一緒に解決策を探していきます。

知り合いには相談しにくい内容でも、オンラインカウンセリングなら、匿名で利用でき、顔出しも不要です。安心して自分の気持ちを話すことができますよ。

NOALONには国家資格を保有した専門家が多数在籍していて、

心理分野・看護分野・福祉分野・保育分野など様々な悩み相談に対応しています。

誰かに相談することは、決して恥ずかしいことではありません。

自分の気持ちや身体を大切にするためにもサービスを活用してみてくださいね。

いま、一人で抱え込んでいる時間やエネルギーを、もっと自分や家族のために使うことができるようになると思います。