一人目育児で神経質になるのはなぜ？気にしすぎがラクになる考え方

赤ちゃんの少しの咳が気になって、夜中に何度も様子を見にいく。授乳の量、うんちの色、発達の目安——スマホで検索しては、一喜一憂してしまう。「私、気にしすぎかもしれない」と思いながら、それでも心配が止まらない。初めての育児には、そんな毎日がありますよね。

まわりから「神経質になりすぎだよ」と言われると、よけいに落ち込んでしまう。でも、心配なものは心配で、どうしようもない。そんな自分を、持てあましていませんか。

実は、一人目の育児で神経質になるのは、とても自然なことです。あなたが心配性だからではありません。この記事では、なぜ一人目で気にしすぎてしまうのか、そして「二人目は楽」と言われる理由を先取りして、今の育児をラクにする考え方をお伝えします。

こんな方にオススメ

・初めての育児で、なんでも気にしすぎて疲れている方

・「神経質な自分」を、なんとかしたいと思っている方

この記事を読むと···

・一人目で神経質になるのが自然なことだと分かり、自分を責めずにすむ

・「二人目は楽」の理由を先取りして、完璧主義を手放すヒントが分かる

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一人目で神経質になるのは、あなたのせいではありません

まず伝えたいのは、気にしすぎてしまうのには、ちゃんとした理由があるということです。性格の問題ではありません。

「初めてづくし」で、比べる基準がない
情報が多すぎて、かえって不安になる

「初めてづくし」で、比べる基準がない

一人目の育児は、何もかもが初めての経験です。赤ちゃんのちょっとした変化も、「これって大丈夫なの？」と判断がつきません。

比べる基準を持っていないから、ひとつひとつが大きな心配になります。「昨日より飲む量が少ない」「泣き方がいつもと違う気がする」——経験がないぶん、小さなことも見過ごせなくなるのです。これは、赤ちゃんを大切に見ている証でもあります。気にしすぎているのではなく、初めてだから分からない。ただそれだけのことです。

情報が多すぎて、かえって不安になる

いまは、育児の情報がどこでも手に入る時代です。検索すれば、いくらでも情報が出てきます。でも、その情報の多さが、かえって不安をあおることがあります。

ひとつ調べると、次の心配が出てくる。ネットには、こわい体験談も、正反対のアドバイスもあふれています。調べれば調べるほど、何が正しいのか分からなくなり、不安だけがふくらんでいく。真面目に情報を集めるママほど、この落とし穴にはまりやすいのです。神経質さは、あなたの真剣さの裏返しなのです。

「二人目は楽」と言われる、本当の理由

「二人目は肩の力が抜けて楽だよ」——そんな言葉を聞いたことはありませんか。この「楽さ」の理由を知ると、一人目の今でも取り入れられるヒントが見えてきます。

経験が「これで大丈夫」を教えてくれる
完璧を目指さなくなる

経験が「これで大丈夫」を教えてくれる

二人目が楽と言われるいちばんの理由は、経験があることです。一人目のときに「あんなに心配したけど、大丈夫だった」という記憶が、二人目では安心の土台になります。

多少泣いても、少しくらい飲まなくても、「そういう時期もある」と分かっている。だから、いちいち動揺しなくなります。この「大丈夫だった」という経験値こそが、二人目の余裕の正体です。裏を返せば、一人目が神経質になるのは、まだその経験を持っていないからにすぎません。時間が解決してくれる部分も、大きいのです。

完璧を目指さなくなる

二人目のママが楽になるもうひとつの理由は、「完璧じゃなくていい」と体で分かっていることです。

一人目のときは、育児書のとおりにやろう、すべてを完璧にしようと気を張りがちです。でも二人目になると、上の子の世話もあり、そもそも完璧にはできません。その結果、「まあ、これくらいで大丈夫」と、いい意味で力が抜けます。そして、それでも子どもはちゃんと育つと気づくのです。この「完璧じゃなくていい」という感覚は、一人目の今でも、意識すれば取り入れられます。

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一人目の今から、気持ちをラクにする工夫

二人目の楽さの正体が分かったら、それを先取りしてみましょう。一人目のうちからできる、完璧主義を手放す工夫を紹介します。

情報を「減らす」勇気を持つ
「これで死なない」を、判断の基準にする

情報を「減らす」勇気を持つ

不安が止まらないときは、情報を集めるより、あえて減らすほうが効果的なことがあります。

検索する時間を決める、こわい体験談は読まない、信頼できる情報源をいくつかに絞る。情報を減らすと、頭の中が静かになり、不安もしずまっていきます。「調べないと不安」と思うかもしれませんが、調べすぎるほうが不安になることも多いのです。心配なことは、ネットではなく、かかりつけの小児科や相談窓口など、信頼できる相手に聞くのがいちばんです。

「これで死なない」を、判断の基準にする

完璧主義を手放すのに役立つのが、「これで死なない」という、少し極端な基準です。

離乳食が少し適当でも、今日お風呂を省いても、着替えが多少雑でも、赤ちゃんは元気に育ちます。「ちゃんとやらなきゃ」の代わりに、「命に関わることでなければ、まあいいか」と考えてみる。この基準を持つと、たいていのことは「気にしなくていいこと」に見えてきます。守るべき大事な一線と、そうでないことを分けるだけで、心はぐっと軽くなります。